코가 막히면 정말 답답합니다. 아무리 풀어보고 노력해봐도 쉽사리 뚫리지 않는 코막힘. 자려고 하면 코가 더 막혀 잠도 제대로 못 자곤 하죠. 도대체 왜 코막힘이 생기는 걸까요? 무슨 일이든 원인을 알아야 악화를 막고 근본적인 해결을 할 수 있다고 생각합니다. 그래서 이 글에서 코막힘 증상별 원인을 알아보고 어떻게 코막힘을 해결할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다.
코막힘 증상에 따른 원인
코막힘은 여러가지 증상이 있고 그에 따른 원인이 조금씩 다릅니다. 나와 같은 증상이 무엇인지 확인해보고 그에 따른 원인 및 해결 방법을 알아보도록 하겠습니다.
끈적끈적하고 누런 콧물이 나오며 얼굴과 머리에 통증이 있습니다.
이런 경우 축농증을 의심해봐야 합니다. 축농증은 전문용어로 부비동염이라고 불리는데, 코와 연결되는 공기로 가득 차 있는 빈 공간인 부비동 부위에 염증이 생겨 누런 콧물, 코막힘 등 감기와 비슷한 증상을 보이 지며 얼굴에 통증을 동반합니다. 또한 눈 뒤쪽으로 압박감이 느껴지며 냄새를 잘 맡지 못하고 피로감, 근육통을 느낍니다. 당연히 코막힘도 증상 중 하나입니다. 증상이 3주 이내이면 급성 부비동염, 3개월 이상이면 만성 부비동염으로 분류합니다.
맑고 묽은 콧물이 줄줄 흐르며 코가 막히고 재채기가 납니다.
위와 같은 증상을 호소한다면 비염일 가능성이 높습니다. 비염은 코 안의 염증을 뜻합니다. 만성비염과 알레르기성 비염, 급성 비염이 있으며 급성비염은 대부분 감기의 합병증으로 한 달 내에 자연 치유되는 것이 보통입니다. 비염 자체는 치명적이라고 볼 순 없으나 치료가 어렵고 코막힘 등으로 삶의 질을 현저히 떨어뜨리는 질환입니다. 만성비염은 급성 비염의 치료가 완벽하지 않아 반복될 때 나타나며 알레르기성 비염은 꽃가루나 곰팡이, 집 먼지 진드기, 동물의 털 등이 호흡기를 통해 들어와 발생하는 것이 대부분입니다.
코 안쪽에 통증이 있고 콧물이 나옵니다.
코 점막이 자극되어 위와 같은 증상이 나타날 가능성이 큽니다. 콧물은 코의 점막을 보호하기 위해 하루에 약 1 리터 정도 분비가 되고 평소에는 자연스럽게 목으로 넘어가게 됩니다. 하지만 코 점막이 일교차, 온도, 스트레스, 먼지 등에 의해 자극을 받게 된다면 코 점막이 붓고 혈관이 확장되어 많은 양의 콧물이 만들어지기 때문에 콧물, 코막힘 등의 증상이 나타나게 됩니다.
코막힘 해결방법
축농증과 비염의 경우 병원에 가서 진료 및 치료를 받아야 하지만 병원에 다녀온다고 해서 바로 코막힘이 해결되는 것은 아닙니다. 만성인 경우는 코막힘이 더욱 자주 발생하게 될 것입니다. 그리고 대부분 밤에 코막힘이 심해지기 때문에 그 이유와 해결방법을 말씀드리겠습니다.
밤에 심해지는 코막힘
밤에 코막힘이 심해지는 이유는 자려고 누웠을 때 머리에 혈류량이 증가하여 콧살(비갑개)가 더 부어 코의 숨구멍이 막히기 때문입니다. 또한 우리가 낮에 활동을 할 때는 중력 때문에 콧물이 목 뒤로 넘어가게 되지만 누운 자세에서는 뒤로 원활히 넘어가지 않기 때문에 코막힘이 심해지기도 합니다. 알레르기성 비염이 있는 사람이라면 이불, 침대, 베개 등의 집먼지진드기가 비염을 더 악화시키기 때문에 밤에 자려고 누웠을 때 더욱 심해지는 경우가 있습니다. 이런 상황의 코막힘을 개선하는 방법은 먼저 상체를 조금 높여 머리로 몰리는 혈액의 양을 줄여줍니다. 그리고 침구류의 세탁을 자주해 알레르기성 비염의 악화를 막고 아래 다른 방법들도 병행하시기 바랍니다.
코 세척하기
생리식염수로 콧속을 세척하는 방법입니다. 코 세척을 한다면 비당에 있던 염증성 분비물이 씻겨 내려가기 때문에 부기가 빠질 수 있고 점막이 촉촉함을 유지할 수 있도록 도와줍니다. 인터넷에 코 세척기라고 검색하면 상품이 많이 나오니 구매해서 사용해보시기 바랍니다.
온찜질하기
손수건을 따뜻한 물에 적셔 코에 5분에서 10분 정도 얹어 찜질을 합니다. 온기로 인해 혈관이 이완되고 혈액순환이 촉진되며 따뜻한 공기가 콧속으로 들어와 전체적인 안정 효과를 주며 코 내부의 콧물이 묽어지는 효과가 있습니다.
지압하기
코막힘을 완화할 수 있는 간단한 지압이 있습니다. 먼저 양손 검지로 코 옆을 꾹 눌러줍니다. 약 30초 정도 마사지를 해준 뒤 콧대 위부터 검지와 엄지로 눌러주며 코 끝까지 내려옵니다. 그 후 면봉을 콧속에 살짝 넣고 위로 들어 올려줍니다. 그렇게 들어 올린 상태에서 숨을 천천히 들이마시고 뱉어냅니다.
차 마시기
따뜻한 차를 마시는 것도 코막힘을 완화하는데 효과적입니다. 차에서 나오는 따뜻한 증기를 조금 거리를 두고 코로 천천히 마시며 코에 수분이 흡입되도록 합니다. 이때 몸에 염증을 완화시켜주는 생각차를 이용하여 코의 염증을 완화시키면 더욱 효과가 좋습니다.
댓글